T3 ទទួលបានការគាំទ្រពីទស្សនិកជន។យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារជាដៃគូនៅពេលអ្នកទិញពីតំណភ្ជាប់នៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចទុកចិត្តយើង។
អ្នកត្រូវការកៅអីទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះត្រឹមត្រូវ នោះជាការពិត។មិនថាប្រភេទនៃការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងបែបណាដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះទេ កៅអី dumbbell ដ៏រឹងមាំ លៃតម្រូវបាន ឬសំប៉ែតនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។
នៅក្នុងការណែនាំនេះ យើងបានរាយបញ្ជីតែកៅអីទម្ងន់ដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក រួមទាំងកៅអីទម្ងន់ថោកបំផុត និងច្រើនទៀត។តើអ្នកត្រូវការកៅអីទម្ងន់ថោកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសាមញ្ញ ឬកៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណលម្អិតបន្ថែមទៀតទេ?តើអ្នកជាមនុស្សខ្ពស់ ឬធំកំពុងស្វែងរកកៅអីទម្ងន់ថ្មីមែនទេ?យើងនៅទីនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសទាំងអស់។
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ កៅអីទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទេ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើកៅអីទម្ងន់ដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ ឬសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចទិញទម្ងន់ជាច្រើន។សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីការលើកទម្ងន់នៅផ្ទះ សូមពិនិត្យមើល dumbbells T3 ល្អបំផុត, barbells ល្អបំផុត, pancakes ល្អបំផុត និងការណែនាំ kettlebell ល្អបំផុត។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចទុកចិត្ត T3 អ្នកត្រួតពិនិត្យអ្នកជំនាញរបស់យើងចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីសាកល្បង និងប្រៀបធៀបផលិតផល និងសេវាកម្ម ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសមួយដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលយើងធ្វើតេស្ត។
កៅអីទម្ងន់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន Mirafit M150 ផ្តល់នូវគុណភាពសំណង់ដែលងាយស្រួលប្រើសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលខ្វះការផ្តល់ជូនពីម៉ាកល្បីៗដូចជា Life Fitness និង Technogym ។
ថ្វីបើមានតម្លៃសមរម្យក៏ដោយ ក៏វានៅតែរួមបញ្ចូលនូវស៊ុមដ៏រឹងមាំមួយដែលធ្វើពីបំពង់ដែក 7 x 5cm កម្រាស់ 2mm។វាក៏មានលក្ខណៈពិសេសបន្ថែមដូចជាកង់តូចៗនៅខាងក្រោយ និងចំណុចទាញខាងមុខសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។
អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត អ្នកប្រើប្រាស់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីមុំ backrest ប្រាំមួយ និងមុំកៅអីបុគ្គលចំនួន 4 ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានទីតាំងធំទូលាយសម្រាប់ប្រតិបត្តិការរុះរើ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមាន rack នៅចំណុចតម្លៃនេះទេ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបន្ថែមមួយទេ កៅអីមួយត្រូវបានប្រើល្អបំផុតជាមួយនឹងឈុត dumbbells លុះត្រាតែអ្នកមានមិត្តល្អពិសេសដែលនឹងរីករាយក្នុងការឆក់យករបារពីអ្នកបន្ទាប់ពីអ្នក បានធ្វើអតិបរមារបស់អ្នក។
The Again Faster Team Plus Adjustable Bench ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់លើការលើកទម្ងន់ សូម្បីតែពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះក៏ដោយ។ការផ្ទុកអតិបរមាឆ្កួត (រហូតដល់ 450 គីឡូក្រាម) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ដាក់ទម្ងន់ធ្ងន់ខ្លាំង ទោះបីជាពួកគេធ្ងន់ក៏ដោយ។អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត កៅអីភ្ជាប់មកស្ទើរតែទាំងស្រុង ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបូមដែកបានភ្លាមៗពេលវាមកដល់។
កៅអីអង្គុយមានស៊ុមដែករឹងមាំជាមួយនឹងរង្វាស់ប្រែប្រួលពី 4 ទៅ 14 បន្ទះក្រាស់រឹងមាំមិនរអិល និងផ្នែកខាងក្រោយដែកក្រាស់ដែលផ្ទុកខ្នើយសំខាន់នៅនឹងកន្លែង។ផ្នែកខាងក្រោយអាចកែសម្រួលពីសំប៉ែតដល់ 90 ដឺក្រេ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទ្រូង ដៃ ក្បាលដោះ និងច្រើនទៀត។
បញ្ហាតូចមួយគឺថាទីតាំងបញ្ឈរពេញលេញគឺលើសពី 90 ដឺក្រេ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការចុចស្មាដ៏តឹងរ៉ឹង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងបានរកឃើញថាមុំ 75 ដឺក្រេគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់លំហាត់នេះ។
កម្រាលពូកក្រាស់ និងអាចទ្រទ្រង់បាន ហើយកម្រាលឥដ្ឋធ្វើពីវត្ថុធាតុមិនរអិល ដូច្នេះកម្រាលឥដ្ឋមិនជាប់នៅលើវាទេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងក៏ដោយ។កៅអីនៅតែតូចចង្អៀត ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យជើងរបស់អ្នកធ្វើចលនាដោយសេរី ប៉ុន្តែមូលដ្ឋានខាងមុខ និងខាងក្រោយមានជើងកៅស៊ូធំទូលាយ ដើម្បីផ្តល់នូវមូលដ្ឋានរឹងមាំសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែល $300 គឺចោតបន្តិចសម្រាប់កៅអីទម្ងន់មួយ NordicTrack Utility Workout Bench គួរតែមានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។នេះជាកៅអីរលោងដែលមានទ្រនាប់ច្រើន ហើយអាចកែសម្រួលបានយ៉ាងខ្លាំង។លើសពីនេះទៀតសំណង់ដែករបស់វាគឺប្រើប្រាស់បានយូរ។
យើងសូមណែនាំកន្លែងហ្វឹកហាត់ NordicTrack Utility សម្រាប់អ្នកលើកទម្ងន់គ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។យ៉ាងណាមិញ វាមិនដែលលឿនពេកទេក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់កៅអីទម្ងន់ ហើយប្រសិនបើការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងគឺថ្មីចំពោះកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក កៅអីទម្ងន់នេះលេចធ្លោសម្រាប់គុណភាព និងលក្ខណៈពិសេសរួមរបស់វា។ឯកសារយោង។
នៅពេលដែលវាមកដល់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានតម្លៃសមរម្យ អ្នកតែងតែអាចពឹងផ្អែកលើ Decathlon ។ហើយយើងមិនមានន័យថា "ថោក" ឬ "គុណភាពអន់" ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Domyos ជាទូទៅមានគុណភាពល្អ និងផ្តល់នូវភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រភេទលំហាត់នៅផ្ទះភាគច្រើន។
ឧទាហរណ៍ Domyos 900 Weight Bench (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) (តំណភ្ជាប់របស់អ្នកលក់) មានប្រាំពីរមុខផ្សេងគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការទ្រូង និងស្មារបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា ហើយវាថែមទាំងមានកន្លែងដាក់ជើង ដូច្នេះអ្នកអាចអង្គុយបានទៀតផង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់អាចអង្គុយអង្គុយមិនស្រួល ដោយសារជើងមិនខ្ពស់ពេក។ក្នុងន័យផ្សេងទៀត គាត់គឺល្អឥតខ្ចោះ។
Bowflex 5.1S Stowable Bench ជាមួយនឹងបន្ទះ Foam ដង់ស៊ីតេខ្ពស់គឺជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅនឹង Bowflex Selecttech Modular Dumbbells ដែលអ្នកទំនងជាប្រើសម្រាប់ទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ប៊ូតុងជ្រើសរើសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសរវាងទីតាំងដែលអាចប្រើបានចំនួនប្រាំមួយរួមមាន 17° ចុះក្រោម ផ្ដេក 30° 45° 60° និង 90° លំអៀង។Bowflex 5.1S Folding Bench មានលក្ខណៈពិសេសសំណង់ពាណិជ្ជកម្មដ៏រឹងមាំសម្រាប់ភាពធន់ និងសមត្ថភាពផ្ទុកខ្ពស់ខ្លាំង 272 គីឡូក្រាម (600 ផោន) ។ទោះបីជានេះជាទម្ងន់សរុបក៏ដោយ ក៏វាគិតគូរពីទម្ងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ – វាមិនទំនងទេថាអ្នកនឹងត្រូវការសមត្ថភាពបន្ថែមទៀតនៅពេលឆាប់ៗនេះ។ដំណើរការ "រុញ លើក និងទៅ" មួយប៉ះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការដាក់កៅអី និងសន្សំទំហំនៅពេលមិនប្រើ។រមូរដឹកជញ្ជូនបន្ថែមធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ទីកៅអីទៅទីតាំងផ្សេងៗគ្នា។
ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ៖ BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលធន់ធ្ងន់ ទ្រឹស្ដីរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់កៅអីភ្នំ ដើម្បីបំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោក deadlift (ប្រហែល 500kg) និងច្រើនទៀត។នៅទីនេះយើងកំពុងព្យាយាមនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកនឹងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកៅអីនេះទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់នរណាម្នាក់ (ឬក្រុមមនុស្ស) ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ភាពជឿជាក់នឹងមានប្រយោជន៍។កៅអី Goliath មានកៅអីខាងក្រោយចំនួនប្រាំពីរ និងទីតាំងកៅអីចំនួន 3 ចាប់ពី 0 ដល់ 30 ដឺក្រេ។ផ្នែកប្រអប់ 100mm x 50mm និងផ្នែកផ្លាស់ទីកាត់ឡាស៊ែរត្រូវបានកាត់ ប្រឌិត ផ្សារដែក ស្រោបម្សៅ និងផ្គុំនៅទីស្នាក់ការកណ្តាល BLK BOX ក្នុងទីក្រុង Belfast ។
សូម្បីតែទ្រនាប់ក៏ត្រូវបានផលិតចេញពីស្បែក Vinyl ដែលមានប្រភពក្នុងស្រុកប្រើប្រាស់បានយូរ ដើម្បីធានាថាដំណើរការផលិតមានកម្រិតកាបូនតិចបំផុត។ខ្នើយមានកំរាស់ 58mm និងទទឹង 265mm ជាមួយនឹងទ្រនាប់ស្នោ 40mm។
នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើងនៃ Mirafit M1 Folding Weight Bench ជាមួយនឹង Dip Station យើងបាននិយាយថា ទោះបីជាមានការខ្វះខាតក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការណែនាំ Mirafit M1 Folding Weight Bench ជាមួយនឹង Dip Station។វាផ្តល់នូវលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកទិញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណតាមផ្ទះប្រភេទនេះ ហើយធ្វើវាក្នុងតម្លៃប្រកួតប្រជែងខ្លាំង។
ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនប្រើកៅអីបម្រុង Mirafit M1 សម្រាប់ការព្យាយាមចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងរបស់អ្នកទេ។ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានស៊ុមធំ (តួ) យើងសូមណែនាំឱ្យងាកចេញពីកៅអី ព្រោះយើងមិនគិតថាវានឹងអាចទ្រទម្ងន់ខ្លួនបានច្រើន ក៏ដូចជាធុងបាកដែលផ្ទុកពេញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណតាមផ្ទះតូចៗ និងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការចំណាយប្រាក់មួយតោនលើកៅអីទម្ងន់ M1 ប្រហែលជាគ្រាន់តែជាកៅអីសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដ៏ល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះ។មិនមែនជាការនិយាយទេ របារ 4 ហ្វីតត្រូវគ្នាជាមួយរបារនៅលើកៅអីនេះគឺមានតម្លៃថោកជាងនិងមានតម្លៃសមរម្យជាងរបារអូឡាំពិកស្តង់ដារ។
Adidas Multi-Purpose Bench គឺជាដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សារាង រាង និងសាច់ដុំ មិនបង្កើតសាច់ដុំ។វាមិនអាចទប់ទម្ងន់បានល្អទេ ប៉ុន្តែទ្រនាប់ស្នោដង់ស៊ីតេខ្ពស់មានផាសុកភាព និងទីតាំងអង្គុយដែលអាចលៃតម្រូវបានច្រើនបានធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងទម្ងន់ស្រាល។
ស៊ុមដែកស្រោបដោយម្សៅ និងកម្រាលកៅស៊ូដែលធន់ធ្ងន់ ធានាថាវានៅនឹងកន្លែង ទោះបីជាការខ្វះកង់ និងយន្តការបត់មានន័យថាវាទំនងជានៅនឹងកន្លែងដែលអ្នកដាក់វាក៏ដោយ។
Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) (តំណអ្នកលក់) គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់កែលម្អកៅអីអង្គុយនៅផ្ទះ។កៅអីទម្ងន់នេះគឺប្រើប្រាស់បានយូរបំផុត៖ ស៊ុមដែកត្រូវបានផលិតពីដែកធន់ធ្ងន់ និងអាចទ្រទម្ងន់បានរហូតដល់ 600 ផោន (រួមទាំងទម្ងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់)។
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការលួងលោម ស្នោក្រាស់ 2.5 អ៊ីញដែលគ្របដណ្តប់លើកៅអីគឺជ្រៅណាស់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែសម្រាក (?) នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើកៅអី។អ្នកនឹងមិនសម្រាកច្រើនទេ ព្រោះមានវិធីជាច្រើនក្នុងការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងកៅអីទម្ងន់ Gear Pro Olympic។
ខណៈពេលដែលទីតាំងរបារចំនួន 24 ផ្សេងគ្នាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាលែងមាននៅក្រលេកមើលដំបូង ការក្រឡេកមើលស៊ុមកាន់តែដិតដល់បង្ហាញថា មិនមែនពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនោះទេ ជាពិសេសទីតាំងទាបបំផុត និងខ្ពស់បំផុត។ធ្នើរដាក់ទម្ងន់ដោយគ្មានកៅអីគឺមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាន់ធុងបាងដោយសុវត្ថិភាពទេ ដូច្នេះការប្រើស៊ុមជា squat rack មិនមែនជាជម្រើសទេ ដោយគ្រាន់តែបង្ហាញថាមានទីតាំងខ្ពស់ជាង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench នឹងផ្តល់នូវភាពបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ barbell ឬ dumbbell នៅផ្ទះ។
ជាការពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវការកៅអីដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះនោះទេ។សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការមានកៅអីអង្គុយធម្មតានៅផ្ទះគឺវាចាំបាច់ដើម្បីអាចធ្វើលំហាត់ជាមូលដ្ឋានទាំងអស់ ដូចជាការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ឬផ្នែកបន្ថែម triceps ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើន។
នេះមិនមែនមានន័យថាកៅអី Weider ប្រពៃណី (បើកនៅក្នុងផ្ទាំងថ្មី) (តំណភ្ជាប់របស់អ្នកលក់) គឺជាកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមិនអាចទុកចិត្តបាន។ជាឧទាហរណ៍ ទម្ងន់សរុបរបស់វាគឺ 460 ផោន ដែលច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណភាគច្រើន។លើសពីនេះ កៅអីវីនីលដែលដេរភ្ជាប់គឺប្រើប្រាស់បានយូរ និងងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាបន្ទប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយ។មិនបាច់និយាយទេ កៅអីទម្ងន់នេះមានតម្លៃត្រឹមតែ $49 ដែលជាតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ
សូម្បីតែអត្ថបទថោកបំផុតនៅក្នុងការណែនាំនេះនៅលើកៅអីទម្ងន់ល្អបំផុតគឺជាជម្រើសប្រសើរជាងការប្រើកៅអីពីរដែលរុញជាមួយគ្នាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យអាចត្រូវបានសម្រេចជាមួយនឹងសំណុំទម្ងន់ដ៏ល្អ ឬសូម្បីតែកៅអីដែលមានតំលៃថោក។យើងបានរួមបញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការចរចារសម្រាប់អ្នកដែលមានថវិការតឹងតែង រហូតដល់ម៉ូដែលដ៏ភ្លឺស្វាង ជាមួយនឹងកណ្តឹង និងកញ្ចែទាំងអស់។
កៅអីទម្ងន់ផ្ទះមានគ្រប់ទម្រង់ និងទំហំ ហើយតម្លៃរបស់វាជាធម្មតាឆ្លុះបញ្ចាំងពីលក្ខណៈពិសេសបន្ថែម និងគុណភាពសំណង់ទាំងមូល។
មានកៅអីទម្ងន់ថោកៗជាច្រើនដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែវាជារបស់សាមញ្ញ ដែលជាធម្មតាមានបន្ទះក្តាររាបស្មើរមួយគូនៅលើជើងទ្រ។ស្ថេរភាពនៅទីនេះនឹងមានកម្រិតទាប ហើយការខ្វះការកែតម្រូវកំណត់សំណុំលំហាត់ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្ត។ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកទិញលោហៈធ្ងន់អាចរកឃើញជម្រើសថោកជាងនេះ ដែលមិនគួរឱ្យជឿបន្តិច។
សម្រាប់ប្រាក់តិចតួច អ្នកផលិតបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀត ដូចជាកន្លែងសម្រាប់រក្សាទុក kettlebells នៅពេលដែលពួកគេមិនប្រើប្រាស់ ធ្នើរដើម្បីធ្វើឱ្យការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងកាន់តែងាយស្រួល និងជួរកែតម្រូវដ៏ល្អដែលបើកលទ្ធភាពហ្វឹកហាត់គ្មានទីបញ្ចប់។
ដូច្នេះអ្នកទិញគួរតែចាប់ផ្តើមដោយពិចារណាលើតម្រូវការ គោលដៅ និងកម្រិតបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ (តើអ្នកជាអ្នកលើកទម្ងន់ថ្មី ឬជាជាងបាញ់កាំភ្លើងអាជីព?) ក៏ដូចជាទំហំផ្ទះរបស់អ្នក (ជម្រើសបត់គឺល្អសម្រាប់បន្ទប់តូចៗ) និងថវិកា។
អ្នកថ្មីសម្រាប់ម៉ាស៊ីនបូមជាតិដែកប្រហែលជាកំពុងសម្លឹងមើលផ្នែកខាងចុងនៃទំហំថវិកា ដោយសារគុណភាពនៃការសាងសង់ ការកែតម្រូវ និងការរីកចំរើនបន្ថែមអាចនឹងមិនខ្ពស់ពេកនៅក្នុងរបៀបវារៈនោះទេ។
អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍លើកទម្ងន់ច្រើនជាង ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណញឹកញាប់កាលពីអតីតកាលនឹងចង់ចំណាយកាន់តែច្រើនលើអ្វីមួយដែលសមសម្រាប់គោលបំណង និងប្រើប្រាស់បានយូរ។
ខណៈពេលដែលអ្នកនៅទីនេះ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យវិនិយោគលើ dumbbells និង kettlebells ដែលអាចលៃតម្រូវបាន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាទិញខ្នាតថ្មី។រចនាដោយគិតគូរពីកន្លែងរស់នៅតូចៗ កំសៀវធ្វើនៅផ្ទះទាំងនេះអាចផ្តល់នូវភាពរីកចម្រើនដោយមិនយកកន្លែងច្រើនពេកនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលការពិនិត្យខាងក្រោម៖ Cast Iron Adjustable Dumbbells for Men Review, Bowflex SelectTech 840 Dumbbell Review និង Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell Review។ទំងន់ផ្ទះដែលមានគុណភាពសម្រាប់អ្នកលើកថាមពលកំពូល។
កៅអីទម្ងន់តែងតែត្រូវបានសាកល្បងនៅផ្ទះ (ឬជាកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ) ដើម្បីធានាថាពួកគេអនុវត្តក្នុងបរិបទនៃការប្រើប្រាស់ដែលចង់បាន។យើងប្រើកៅអីទម្ងន់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះយើងអាចកំណត់ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដែលពួកគេសាកសមបំផុតសម្រាប់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតសាច់ដុំនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវបន្ថែមកៅអីទម្ងន់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នក។កៅអីទម្ងន់អាចប្រើសម្រាប់ច្រើនជាងការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង បើទោះបីជាវាតែម្នាក់ឯងគឺជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងព្រោះវាជាលំហាត់ប្រាណមួយក្នុងចំណោមលំហាត់ "Big Five" ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលដំណើរការតែគ្រប់សាច់ដុំ។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
មិនថាវាជាកៅអីទម្ងន់សំប៉ែត ឬអាចលៃតម្រូវបាន ដោយមានឬគ្មាន rack កៅអីទម្ងន់ល្អបំផុតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានកៅអីទម្ងន់។ធ្វើដោយខ្លួនឯងជាការពេញចិត្ត ទិញកៅអីទម្ងន់ថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្ដើមបូមដៃ និងជើងធំ។
Matt គឺជាកម្មវិធីកែសំរួលកាយសម្បទារបស់ T3 ដែលគ្របដណ្តប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីបច្ចេកវិទ្យាសម្បទាឆ្លាតវៃរហូតដល់ការរត់ និងស្បែកជើងកីឡា ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណតាមផ្ទះ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណ អាហារូបត្ថម្ភ ការជិះកង់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ បន្ទាត់របស់គាត់លេចឡើងនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនរួមទាំង Techradar (បើកនៅក្នុងផ្ទាំងថ្មី) និង Fit&Well (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) ហើយគាត់បានសហការជាមួយអ្នកបង្កើតមាតិកាសម្បទាផ្សេងទៀតដូចជា Garage Gym Reviews (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី)។ បន្ទាត់របស់គាត់លេចឡើងនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនរួមទាំង Techradar (បើកនៅក្នុងផ្ទាំងថ្មី) និង Fit&Well (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) ហើយគាត់បានសហការជាមួយអ្នកបង្កើតមាតិកាសម្បទាផ្សេងទៀតដូចជា Garage Gym Reviews (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី)។ Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (отнклаодке) и Fit&Well ( и он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке). គាត់បានបង្ហាញនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនរួមមាន Techradar (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) និង Fit&Well (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) ហើយបានសហការជាមួយអ្នកបង្កើតមាតិកាសម្បទាផ្សេងទៀតដូចជា Garage Gym Reviews (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី)។他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well（在新标签中打强开），他迫舛蠇签中打强上厅他合作，例如Garage Gym Reviews（在新标签中打开)។他的署名出现在多个中，包括 techradar（在标签中打开和和 fit & well（在新中打开他莈中打开。 在新中打开他莈中打开。者合作，例如 Garage gym Reviews（新标签中打开打开打开中中中中中中中中)។ Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី) និង Fit&Well (បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី), а также он сотрус да также он сотрус да фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews(បើកក្នុងផ្ទាំងថ្មី)។ ឈ្មោះរបស់គាត់លេចឡើងនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើន រួមទាំង Techradar (បើកនៅក្នុងផ្ទាំងថ្មី) និង Fit&Well (បើកនៅក្នុងផ្ទាំងថ្មី) ហើយគាត់សហការជាមួយអ្នកបង្កើតមាតិកាសម្បទាផ្សេងទៀតដូចជា Garage Gym Reviews (បើកនៅក្នុងផ្ទាំងថ្មី)។
សន្សំបានរហូតដល់ 33% លើផើងបន្ទាន់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួន ហើយអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់ Black Friday ដើម្បីទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃរបស់អ្នកនោះទេ។
T3 គឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមហ៊ុន Future plc ដែលជាក្រុមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអន្តរជាតិ និងជាអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយឌីជីថលឈានមុខគេ។ចូលមើលគេហទំព័រសាជីវកម្មរបស់យើង។
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង។ក្រុមហ៊ុនចុះបញ្ជីលេខ 2008885 នៅប្រទេសអង់គ្លេស និងវែល។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២២